Πως να επιλέξω που θα γυμναστώ; (Crossfit vs Gym vs Personal Training)
Από την εμπειρία μου τα τελευταία χρόνια μέσα στα γυμναστήρια και μιλώντας με πολλούς γυμναστές, ένα μεγάλο ποσοστό ήταν αυτό που ήθελε να ασχοληθεί με το Crossfit, καθώς έχει περισσότερη πέραση από ένα απλό γυμναστήριο με όργανα και περισσότερο ενδιαφέρον από τα νέα τύπου γυμναστήρια τα λεγόμενα «studio fitness».
Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι πήγαινα σε ένα καλό γυμναστήριο κοντά στο σπίτι μου. Τότε βέβαια οι συνδρομές στα γυμναστήρια δεν ήταν αυτό το χάλι που έχει γίνει τώρα που με 50 ευρώ κάνεις ετήσια συνδρομή και πας σε ένα γυμναστήριο διαλυμένο που δεν προσέχει κανένας την τεχνική σου στις ασκήσεις, τα όργανα που έχει είναι σε κακή κατάσταση με αποτέλεσμα να είναι επικίνδυνα και καταλήγεις με χίλια δυο προβλήματα... Όμως ας μην επικεντρωθώ στην οικονομική κατάσταση που βρίσκεται ο κλάδος και ας επανέλθω στο προηγούμενο θέμα. Ξεκινώντας λοιπόν στο γυμναστήριο της γειτονιάς μου όπως είπα, πήγαινα περίπου δύο μήνες. Δεν ήξερα από γυμναστική είχα αφεθεί στα χέρια των «γυμναστών». Πάνω στο δίμηνο λοιπόν και καθώς έκανα μία άσκηση ένιωσα ένα τράβηγμα ψηλά δεξιά στην πλάτη όπου βρίσκεται το στροφικό μας πέταλο και πιο συγκεκριμένα ο υπερακάνθιος μυς όπου έπαθα και τενοντίτιδα... Έτσι με την λάθος καθοδήγηση από τους υποτιθέμενους γυμναστές βρέθηκα στον φυσιοθεραπευτή να προσπαθώ να ξεπεράσω κάτι που θα έπρεπε να προσέχω για όλη μου την ζωή από εδώ και πέρα όταν θα έκανα γυμναστική.
Εν συνεχεία μου πρότεινε ένας φίλος να ξεκινήσουμε προπόνηση μαζί σε έναν personal trainer που ήξερε, για να μην βαριόμαστε. Έτσι κι έγινε ξεκινήσαμε παρέα και μετά από 6 μήνες προπονήσεων είχα φτάσει σε πολύ καλά επίπεδα για τα δικά μου δεδομένα. Και αυτό διότι είχα σωστή καθοδήγηση, σωστή προετοιμασία και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα στα μέτρα μου... Ως που έκανα ένα χειρουργείο και αναγκάστηκα να διακόψω την γυμναστική.
Τώρα λοιπόν μετά από χρόνια που γυμνάζομαι μόνος μου και που έχω διαβάσει πολλά βιβλία, άρθρα, έχω παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια ξοδεύοντας χιλιάδες ευρώ για να καταφέρω αυτό που θέλω να γίνω, υποψιασμένος πλέον είπα να ξεκινήσω να δω τι είναι αυτό το Crossfit. Γράφτηκα λοιπόν σε ένα Crossfit box όπως τα λένε και ξεκίνησα προπονήσεις. Η αλήθεια είναι ότι έζησα μία όμορφη εμπειρία καθώς το Crossfit έχει ανταγωνισμό, είναι ομαδικό και σου βγάζει έναν άλλο εαυτό στην γυμναστική. Ασκήσεις με μπάρα, με κρίκους, στο μονόζυγο είναι κάποιες από τις πολύ δύσκολες ασκήσεις που συνθέτουν τα προγράμματα που γίνονται μέσα στα Crossfit Box. Και που για να τις κάνεις πρέπει να έχεις άψογη τεχνική αλλά και να είναι το σώμα σου καλά προετοιμασμένο για να μην υπάρξει κάποιος τραυματισμός. Ο Φυσιοθεραπευτής μου, μου είχε πει μια μέρα ότι από τότε που βγήκε το Crossfit έχω την διπλάσια δουλειά καθώς όλοι έχουν θέματα με ώμους και γόνατα.
Από την εμπειρία μου λοιπόν στον χώρο, θεωρώ ότι ρόλο δεν παίζει το που θα γυμναστείς, είναι τι αρέσει στον καθένα πιο πολύ. Σημασία έχει ποιος είναι αυτός που σε γυμνάζει και αν έχει την σωστή κατάρτιση για να το κάνει. Και δεν σημαίνει ότι αν κάποιος έχει βγάλει την γυμναστική ακαδημία λέγεται και γυμναστής. Πρέπει να έχει ασχοληθεί και μόνος του. Διαβάζοντας νέες έρευνες, γιατί συνέχεια βγαίνουν νέα δεδομένα. Νέες τεχνικές και νέα μέσα εκγύμνασης που πρέπει να ξέρεις να τα χρησιμοποιείς για να τα εντάξεις στα προγράμματα σου. Κάντε λοιπόν σωστές επιλογές διότι η γυμναστική μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη, όμως μία κακή επιλογή γυμναστή μπορεί να σας επιφέρει άσχημα αποτελέσματα και στην υγεία αλλά και στην τσέπη σας!
Γιακουμής Μ. Ιωάννης Personal & Weight trainer DyGteam